日本近期一项调查发现，我们的手比家中任何一处都脏。研究人员采用“ATP擦拭测定法”来比较手部和马桶圈等家居用品的细菌数量。所谓ATP是指普遍存在于细菌等微生物细胞内的三磷酸腺苷。测试结果显示，马桶圈的平均RLU值为179，电梯按钮为123，扶梯把手为485。而100余名大学生手掌RLU值的测试结果为：整只手的平均值为1005，其中指甲短于2毫米的手，平均值为991，指甲长于2毫米的平均值为1074。从结果来看，手掌的“污染度”是马桶圈的5倍以上，如果指甲过长，细菌数甚至能达到马桶圈的10倍以上。建议每周修剪1-2次指甲，勤洗手，改掉咬指甲及用手抓骚身体等不良习惯。
另外，研究发现，94%的受访者说他们上完厕所后会洗手，但根据在公共厕所的实际观察，只有68%的民众遵守“请洗手”的指示，不干净的手最容易传染食物有关的疾病。
与马桶内壁相比，马桶圈和马桶蹲座外侧才是细菌的聚集地。复旦大学公共卫生学院专家曾指出，32%的马桶上有痢疾杆菌，其中一种病菌在马桶圈上存活的时间长达17天，而马桶圈上附着的细菌是马桶内侧的几倍。特别是套垫圈的马桶圈，细菌数量则可能是马桶内侧的几十倍了。根据研究，超过60%的马桶坐垫受到排泄物的污染。如果你接触过马桶坐垫后，不洗手就吃东西，可能不知不觉就吃进了马桶上的病菌。有时我们在坐马桶之前会用卫生纸擦拭坐垫，但这个举动可能会让马桶坐垫上的细菌扩散。
马桶蹲座上的细菌同样令人咋舌。美国科学家曾对家居用品进行过一次细菌检测，发现马桶蹲座外侧上，每平方英寸(6.452平方厘米)就积聚着295个细菌。
厕所里其他细菌喜欢群集的热门地点还有：冲水把、水龙头、门把，所以上完厕所后一定要用肥皂洗手，尤其在公厕里，最好用纸巾把手擦干。
日本的一项研究指出，刚刚冲完的马桶内壁上，细菌数量仍高达10万个。而且，就在冲水的刹那，细菌会趁机腾空而起。美国纽约大学菲利普尔诺博士指出，如果在马桶盖打开时冲水，马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌和微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，这些看不见的水珠会携带病菌，落到周围的墙壁和物品上。另外，马桶水箱及按钮也很脏。北京友谊医院消化内科主任王润华指出，按钮上可能附着大肠杆菌。
中国室内环境监测中心主任宋广生指出，马桶要定时清洗，不要等出现黄色污渍再打扫。
清洁程序：先用洁厕灵喷洒内侧，尤其是下水口和内侧边缘连接处要重点喷洒。过几分钟后，再用尖头的马桶刷从上到下刷洗。在刷洗马桶内侧边缘接缝处时，刷子最好呈45度角，顺着一个方向横向刷。最脏的下水口要画圈刷洗，注意不要太用力，以防污水溅到身上。之后，再用水冲洗一次。需要提醒的是，消毒液最好不要和洁厕灵同时用，可以在两次清洁马桶之间单独用消毒液给马桶内侧消毒。
对于马桶圈，美国公共卫生专家建议，最好三天就用肥皂水清洗一次；如果家中有泌尿系统感染者，最好用家用消毒液进行消毒杀菌；蹲座外侧最好也擦一遍，固定用一块抹布，蘸着稀释过的家用消毒液擦洗即可。特别强调的是，每天最好给按钮“洗个澡”。除此之外，冲马桶时要盖上盖子，而且周围不要放置刷牙杯和毛巾等物品。平时马桶圈最好竖起来，但若家中有蹲起不便的老人或5岁以下的孩子，就要盖上，一来可减少老人弯腰的机会，二来避免马桶圈砸伤孩子。
办公室里细菌无处不在。有研究发现，办公室的电话机上藏匿了大量的细菌，特别是听筒上每平方厘米有16.2万个细菌。尽管办公室中细菌种类不少，其中多数不会损害人体健康。但办公室环境有利细菌传播扩散，如果有一个患了感冒的人在你之前使用了电话，而你在使用时，嘴唇触碰到电话，或打完电话后用手擦嘴或揉眼睛，很可能就会被传染。
建议通话时，嘴离话筒尽量远一些。每天早上上班之前，先用干净软布擦拭一遍电话机的机身和话筒。每隔一个月，用消毒棉清洗整个电话机。尽量避免让其他人使用你的电话。
美国牙科专家曾对人们用过的牙刷进行检测，发觉新的牙刷买来仅使用3—4周后就会白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎杆菌和葡萄球菌等多种细菌繁殖，这些细菌每天通过人们刷牙直接侵入口腔粘膜，时间一长，出现慢性咽炎、口腔炎症等疾病。对本身免疫力低的人来说，严重者可出现风湿性心肌炎和肾炎等疾病。
3周后，牙刷是细菌集中营。口腔专家指出，牙刷一般使用30天左右就会产生污染，细菌数量高达百万，等于9杯抹布水的细菌量，相当于29个一元硬币的细菌量。平时人们用后不注意消毒，在潮湿的环境下往往使细菌迅速繁殖，反而造成口腔细菌感染，对人体极为不利。
生活中很少人会做到一个月换一把牙刷，有些人长期使用劣质牙刷，不但不能清楚口腔细菌，反而致癌物亚硝胺形成，引起口腔炎症，长期以往刺激口腔细胞，引发口腔癌。
另外，提醒大家，千万不要借用别人的牙刷，即使是很亲近的家人或朋友。研究发现，口腔里的细菌与病毒会留存在牙刷上，例如鹅口疮病毒可在牙刷里存活两天，即使是干燥的牙刷。
第一，使用牙刷前应先洗手。为了尽量不让细菌落入牙刷内，使用牙刷前应先洗手，这样能够减少绿脓杆菌等生活中常见的细菌进入牙刷中。
第二，牙刷使用后应将牙刷头朝上摆放。由于杯中尚有水分且不通风，给细菌提供了良好的生长环境，会增加细菌的数量。刷牙后将牙刷头朝上摆放，并用清水多冲洗几遍，将水分甩干，最好将牙刷放在通风且有日光之处。
第三，可将牙刷放在远离潮湿的卫生间外。特别在流感高发期，准备两把牙刷，早晚交替使用，可有效防止因牙刷潮湿而引起的感染。
第四，使用牙刷别超过1个月，否则牙刷内的细菌有可能致病。由于牙刷接触牙齿和口腔的每个角落，不少病菌藏于缝隙之中，应定期清洗和更换，可用消毒柜给牙刷进行消毒，或者将牙刷存放在双氧水里。
根据口腔溃疡药剂制造商Rinstead的研究，除了书写之外，笔的四大用途是：咬嚼用、搔背或脚痒用、搅咖啡或茶用、通水槽用。所以当你想把笔放到嘴里时，请三思。而且千万别借用医生的笔，根据奥地利萨尔斯堡大学的研究，从病人到医生的手，再到医生的笔，因此医生的笔被很多不同种类的细菌与病毒污染，包括泌尿系统感染及小脓A疹（impetigo）皮肤病。
据科学研究调查，浴室存在的隐形细菌超过千亿，即便在未使用浴室的情况下，浴室细菌含量要比普通空气多60％。仅仅是浴帘上覆盖每立方英寸泡沫里包含有10亿个细菌。花洒更是浴室细菌的温床，长期接触这些细菌，皮肤变的敏感粗糙，更可能引发干咳、呼吸短促、全身肌肤疾病。
清除花洒上的细菌需要从上而下的来。准备一个比花洒稍大的超市购物塑料袋，往内灌入大量白醋，把花洒在白醋里浸泡一晚上。第二天早上起来拆走袋子，用清水把花洒上残留的白醋冲洗干净，花洒顿时就会干净得能照出影子了。而且最重要的是，细菌再也没有藏身之处。
千万不要以为每月草草擦一次浴帘底部就可以高枕无忧了。每隔一段时间把浴帘放到洗衣机里用洗衣粉或洗衣液彻底清洗。清洗时在里面放一条大的旧毛巾。旧毛巾会像柔软的刷子一样洗涮浴帘，让肥皂污迹和蠢蠢欲动的霉菌挥手拜拜。
对付淋浴拉门上的细菌，一条好的建议就是：在一杯小苏打粉内加入少量白醋，调成糊状，刷到拉门上，让糊状的小苏打在门上停留一个小时然后用抹布擦干净小苏打，用清水冲净后再用干抹布擦干，浴室拉门就搞定啦！
浴缸一向是重点除菌目标，通常每周擦洗一次已经足够。当然了，看上去光亮得跟镜子一样的浴缸，会令你更放心地享受花瓣泡泡浴哦！要达到这个效果，需要往浴缸里注满热水，浸泡后排清。浴缸瓷面喷洒专用清洁剂是不可缺少的工具，让清洁剂在表面停留15分钟后再进行擦洗。
另外，游泳池、健身房里的淋浴室，因为又湿又暖，是传染香港脚的最佳场所，所以最好自备拖鞋。而养成良好足部卫生习惯：每天洗脚并彻底擦干，是防范香港脚的最好方法。
砧板应该是我们在厨房使用频率最高的、也最容易脏的厨具，大多以木、竹或塑料为主材。使用一段时间后，它会出现边沿发黑、刀痕、和油腻手感等现象。砧板上的细菌数量可多至马桶座圈的200倍，尤其是切过肉的。
美国哈佛大学的一组研究数据显示，日常家用木、塑料的砧板，细菌含量高达2.6万个/c㎡，比家里的马桶还脏！其中，最常见的霉菌是致癌性最强的黄曲霉素（致癌物）。而一些海鲜类，在砧板上放过后还会留下链霉菌，其中的大肠杆菌和链霉菌会直接导致肠道外感染、急性腹泻等状况。这种情况在中国尤其多见，
第一，中国绝大多数家庭都只用一块砧板，而且也会将生、熟食放在同一块砧板上切，并且长年累月不会更换；
第二，很多人用开水浸泡清洁砧板，但木竹砧板缝隙里脏物和细菌还是很难被清除，没有真正达到消毒灭菌；
第三，传统的木竹制砧板用久了，容易开裂，刀痕累累，食物残渣及污水渗入其中，在一定湿度和温度之下，就会长出霉点，细菌就在其中，再卷入那些刀在砧板砍下的碎渣一起进入人体内。
第四，大部分家庭很少会定期给砧板消毒，还会随意把它放在灶台上，不悬挂，这满身是伤痕地待在阴暗潮湿的厨房里很容易滋生细菌。
任何含在食物里的病菌，都有可能利用准备食物的时机，偷渡到砧板上。例如藏在生肉、蛋类、未经清洗的蔬菜、奶制品中的沙门杆菌。一个常见的感染途径是生熟食交互污染，所以处理生肉、熟食、蔬果时，最好使用不同的刀具及砧板，要不然在处理不同食物间，要用热水及洗洁剂彻底将刀和砧板洗净，当然自己的手也要洗干净。
英国的一项研究发现，一张3年左右没清洁过的床垫，上面的细菌数目超过10亿，主要以真菌和螨虫为主。与之相比，同样面积的地板上，螨虫的数量不到其1/3。床垫里影响健康的微生物，不是细菌或病毒，而是尘螨，它们会引起过敏性鼻炎及气喘。
根据英国国家床具协会的报告，尘螨寄生在人的皮肤上，每个人每年会脱落好几磅的皮肤屑，大部份都落在床上，同时我们睡觉时所流失的水份，一年也有45加仑，造成一个湿暖的环境，有利尘螨的繁衍。专家建议，防螨最好的方法：每天要让房间通风。保持被褥清爽，有阳光时晒晒棉被，每个星期用吸尘器清理床垫及枕头。过敏性鼻炎及气喘患者可以购买具有防螨功能的床单。
英国床具公司“Dreams”委托进行的一项调查显示，使用八年后的床垫简直不能再脏！上面有多达数公斤的死皮，“养育”了超过千万只尘螨，另外，它还是细菌和霉菌的温床！其中不仅有能引发咳嗽、加重过敏和哮喘症状的真菌，还可能生存着引发腹泻的大肠杆菌、甚至致病性极强的金黄色葡萄球菌。
负责此项研究的环境健康专家莉萨·阿克利说：“旧床垫上发现的这些东西会让大部分人大吃一惊。霉菌和细菌年复一年地在床垫上累积。虽然肉眼无法看见，但你晚间入睡时会吸入有害孢子。大肠杆菌的出现代表床垫受到了粪便污染。”她说，人们在清洁床铺时通常只会更换床单和枕套，往往会忽略床垫。因此，最好平时使用可以清洗的床垫保护罩；白天把被子掀开，让床垫保持干爽；如果有条件，用个十年八年后，换张新床垫吧。
英国曾有两个肺结核病例。经过追踪后，发现是在飞往纽约的机上被感染的。长程飞机有一个节省成本的方法，就是机舱内空气循环使用，这表示你15小时里所吸的空气，是300位乘客共同呼出的空气。
虽然民航单位表示，机舱内新鲜空气的比例不应低于50%，但很少见人确实在查验。密闭的空间、重覆使用的空气，让细菌与病毒四处飘荡，再加上空气又如此干燥，干燥的鼻腔成为更适合病菌的温床。
如果要搭飞机，你所能做的，就是在搭机的前几天及飞行的途中，补充些维他命，增强自己的免疫力。
